كيفية التخلص من الطاقة والأفكار السلبية من الجسم و استحضار الطاقة الايجابية
بقلم: داليا عبد الخالق حسين محمد
أشعة الشمس والهواء النقي تمتلك أشعة الشمس والهواء النقي
لهم قدرةً هائلةً على تطهير الجسم من الطاقة السلبية التي تسكنه، حيث تمتلك الطاقة الطبيعية القدرة على زيادة الشعور بالتجديد، وللحصول على هذه الطاقة الطبيعيّة يُنصح بأخذ جولةٍ من المشي في الأنحاء والاستمتاع بالهواء النقي الذي يدخل للرئتين عند الشهيق، والتخلص من الطاقة السلبية الداخلية عن طريق الزفير، وإذا كان الطقس لا يسمح بالخروج فيمكن الحصول على هذا التأثير من خلال فتح النوافذ.
تغيير طريقة التفكير
من أهم الخطوات التي يمكن اتباعها للتخلص من الطاقة السلبيّة هي البدء بتغيير نمط التفكير، ومحاولة تغيير الفكرة الأولى التي تتبادر للذهن، حيث يلعب التفكير دوراً مهماً في بناء الذات من خلال جعل الشخص أفضل مدرّبٍ لنفسه أو جعله عدواً لها، فيجب التحوّل للتفكير الإيجابي قدر المستطاع لضمان عدم البقاء بقيود الطاقة السلبيّة.
تفريغ الطاقة
يمكن القيام بتفريغ الطاقة السلبيّة من خلال القيام بنشاطٍ ما، مثل: الرقص أو التصفيق أو حتّى الضحك، حيث إنّ الرقص يساعد على زيادة إفراز هرمون الإندورفين في الدماغ، ممّا يعمل على زيادة الشعور بالمتعة والتخلص من الطاقة السلبية، ويعمل الضحك كذلك على إحداث تغييراتٍ إيجابيّةٍ للنفس والجسد على حدٍّ سواء، فيُعزز من صحة الجسم ويُقلل من الإجهاد، كما يعمل على تعزيز الطاقة الإيجابيّة.
تحمل المسؤولية
تبدأ عملية التخلص من الطاقة السلبيّة من خلال التخلص من التفكير النفسي المنطوي على عقليّة الضحيّة، فلا يمكن العيش طوال الوقت وإلقاء اللوم على الناس والظروف في كلّ ما يتعلّق بمسار الحياة، بل يجب الوقوف وتحمّل كامل المسؤوليّة المتعلقة بالتفكير وردّات الفعل الخاصّة، وبهذه الطريقة يتخلص الفرد من المعيقات التي تقف في طريق حياته، ويبدأ بالتحول لشخص إيجابي.
طرق التخلص من الافكار السلبية
معظم الناس يشعرون أحيانا بالاكتئاب، ألا وهي مشاعر اليأس والغضب والمعاناة والشعور بالتعاسة والتعب والشعور بالفشل والحزن. الاكتئاب هو رد فعل طبيعي، عندما نشعر بخيبة أمل في الحياة التي تؤدي إلى الأفكار السلبية. الأفكار السلبية سوف تجعلنا نعتقد بوجود مشكلة ما، سوف يمنعنا من المضي قدما. إذا كنت تشعر بذلك الآن، توقف فورًا. تعرف معنا على كيفية التخلص من الافكار السلبية.
كيف تتخلص من الافكار السلبية
- تكوين صداقات مع الذين يتصفون بالتفكير الإيجابي
- التواصل مع الأصدقاء الذين لديهم أفكار إيجابية سيجعل من الأسهل بالنسبة لنا القضاء على الأفكار السلبية.
- من المرجح أن يقلد الطلاب السلوك السلبي لزملائهم، مثل القلق المفرط والجدية في كل شيء. وهذا ما يسمى الاجترار.
- لذلك، يمكن أن يساعدك اختيار الصديق المناسب في علاقتك ويبعدك عن السلوك السلبي وتجنب الأفكار السلبية.
- يمكنك التسكع مع الأصدقاء الذين يفكرون دائمًا بشكل إيجابي في جلب طاقاتهم المتفائلة بشكل غير مباشر.
- لذلك، من الضروري اختيار الأصدقاء بشكل انتقائي، واختيار الأصدقاء الذين يجلبون الخير لك فقط.
- هذه طريقة رائعة للقضاء على الأفكار السلبية.
رمي الأفكار السلبية في سلة المهملات
وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 في جامعة ولاية أوهايو، اكتب الأفكار السلبية على قطعة من الورق وارميها في سلة المهملات بشكل فعال للقضاء على الأفكار السلبية.
قد يبدو هذا سخيفًا، لكن صدق أو لا تصدق، لقد أجرت جامعة في أمريكا بحثًا في هذا الشأن. وكانت النتيجة فعالة.
يمكنك ايضا عند التفكير يأي سلبية أن تتخيل ان عقلك كالكمبيوتر فامسك هذه السلبية بفأرة الكمبيوتر وارميها في سلة المهملات.
نقل العقل إلى الإيجابية
عندما تبدأ المشاعر تؤدي إلى أفكار سلبية، فسيكون من الصعب التخلص منها.
لكن حاول أن تحولها إلى أفكار إيجابية. عن طريق التفكير من منظور آخر.
لا تستخدم وجهة نظر معظم الناس الذين يفكرون في اتجاه واحد فقط، فهذا أمر سلبي دون رؤيته من الجانب الآخر.
لماذا يتعين علينا أن نرى مشكلة فقط من الشرق، بينما لا يزال لدينا الجنوب والغرب والشمال؟
تبديل تفكيرك هي أفضل طريقة لمحاربة الأفكار السلبية.
بدلاً من التفكير في أن الزجاج نصف فارغ، اعتبره نصف ممتلئ. بهذه الطريقة سيكون من الأسهل إنتاج أفكار ايجابية وأكثر سعادة.
